Kesäjumpat


 

 

 

 

 

 

 

 

Kesä on aivan loistavaa aikaa harrastaa kaikenlaista liikuntaa. Aurinko paistaa ja linnut laulavat. Puistot täyttyvät liikkuvista ihmisistä: lenkkeilijöistä, jumppaajista ja pyöräilijöistä. Aktiviteetteja on paljon kaikenikäisille niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille.

Espoon kaupunki järjestää paljon ohjattua liikuntaa kesällä. Vaihtoehtoina ovat muun muassa kehonhuoltoa senioreille, kuntosaliohjausta +68-vuotiaille, seniorijumppaa ja vesijumppaa. Esimerkiksi seniorijumppa sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä sekä seisten että lattialla ja vielä venyttelyosuuden. Vaihtoehtona on myös kevyt seniorijumppa, jos ei jaksa harrastaa raskaampaa liikuntaa. Kesäkaudella liikutaan enemmän ulkona, retkeillään ja annetaan esimerkiksi opastusta vesiliikunnassa.

Aktiviteetteja järjestetään ympäri Espoota, kuten Tapiolassa, Espoonlahdessa ja Leppävaarassa. Kesäkauden liikuntaryhmät ja tapahtumat ovat nähtävissä Espoo liikkuu -lehdessä, joka ilmestyi jokaiseen Espoolaiseen talouteen 02.05.2018. Jos kiinnostuit, kerro ihmeessä kaverille ja lähtekää yhdessä kesällä jumppaamaan, kuntosalille tai vesijumppaan! Tai vaikkapa muuten vain ulos kävelylle nauttimaan kauniista säästä.

 

Teksti:

Restonomiopiskelijatiimi: Emmi Saarinen, Simo Solantaus, Nea Turunen ja Sara-Sofia Vilen

Laurea-ammattikorkeakoulu 2018

 

Lähde:

https://www.espoo.fi/fi-FI/Kulttuuri_ja_liikunta/Liikunta/Ohjattu_liikunta/Seniorit

Kuva: https://pixabay.com

 

Ohessa esimerkkilinkkejä muiden paikkakuntien senioreiden liikuntatarjonnasta:

Helsinki: https://www.hel.fi/helsinki/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/liikuntakurssit/seniorit/

Järvenpää: https://www.jarvenpaa.fi/--Ohjatut_liikuntaryhm%C3%A4t_ja_-palvelut--/sivu.tmpl?sivu_id=175

Kerava: https://www.kerava.fi/palvelut/liikunta-ja-ulkoilu/ohjatut-liikuntaryhm%C3%A4t/senioireiden-l%C3%A4hiliikuntatoiminta

Lohja: https://www.lohjanliikuntakeskus.fi/liikuntapalvelut/seniorit/senioreiden-ohjattu-liikunta/

Loviisa: https://www.loviisa.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/harrastukset-ja-vapaa-aika/liikunta-ja-ulkoilu/

Mäntsälä: https://www.mantsala.fi/liikunta-ja-ulkoilu/erityisliikunta

Porvoo: https://www.porvoo.fi/harrastamaan

Tampere: https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/liikkeelle-ryhmassa/liikuntaryhmat.html

Turku: https://www.turku.fi/kulttuuri-ja-liikunta/liikunta/harrastamaan/liikuntaa-ikaantyneille

Vantaa: http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu_liikunta/tyoikaiset_ja_seniorit

Mikäli listalta ei löydy juuri sinun paikkakuntasi senioriliikuntalinkkiä, niin vieraile rohkeasti oman kuntasi sivuilla, josta saat lisätietoja oman paikkakuntasi senioriliikuntatarjonnasta.