Linkit

Martat on yli satavuotias kotitalousneuvontaa antava kansalaisjärjestö, joka edistää kotien ja perheiden hyvinvointia ja kotitalouden arvostusta. Marttaliitto on keskusjärjestö, joka suunnittelee järjestön toimintaa ja julkaisee kotitalouksia varten ruokaan, ravitsemukseen, puutarhanhoitoon, ympäristöön, kodin talouteen ja kodinhoitoon liittyvää aineistoa. Marttaliittoon kuuluu 16 piiriä, joissa ammattitutkinnon suorittaneet kotitalous- ja puutarhaneuvojat järjestävät kursseja ja opetusta sekä jäsenilleen että avoimesti kaikille.

www.martat.fi

 

Marttojen artikkeli ikääntyvän ihmisen ruokavaliosta

www.martat.fi/ruoka/ravitsemus/ikaihmisen-ruokavalio

Muistiliitto ry. Muistisairaudet ja muistihäiriöt. 2015.

Tässä sivustolla on esitetty asioita, jotka vaikuttavat muistiin. Sivulta pääsee hyperlinkistä ”muistihäiriö” lukemaan Terveyskirjaston sivua muistihäiriöstä ja hyperlinkistä ”muistisairaus” muistiliiton tiivistelmiä eri muistisairauksista.

www.muistiliitto.fi/fi/muisti-ja-muistisairaudet/muistihairiot-ja-sairaudet/

 

Muistiliitto ry. Muistiopas – asiaa muistista ja aivoterveydestä. 2014.

Tässä 18 sivun muistioppaassa on kerrottu muistiin vaikuttavista asioista, riskitesti muistisairauteen sairastumisesta, muistikuntokortti josta voi ottaa mallia oman muistinsa kunnossa pitämisestä ja muistisairauksien ehkäisystä.

www.muistiliitto.fi/files/9114/0127/5083/Muistiopas_web2014.pdf

 

 Muistiliiton keskustelupalsta.

Tämä keskustelupalsta on avoin ja toimii erityisesti vertaistuen kanavana lähiomaisille ja omaishoitajille. Viestejä kirjoittaakseen täytyy rekisteröityä, mutta viestejä voi lukea rekisteröitymättä.

www.muistiliitto.fi/fi/keskustelu/

 

Muistiliiton jäsenyhdistykset – Koko Suomi.

Tällä sivustolla on lueteltu kaikki muistiliiton jäsenyhdistykset ympäri Suomen. Sivulta löytyy myös tukipuhelin, joka on maksuton ja auki joka päivä klo 17–21.

www.muistiliitto.fi/fi/alueellinen-toiminta/jasenyhdistykset/

 

Aivohuoltamo. 2012.

Tällä sivustolla on kaksi erilaista muistipeliä ja kaksi tietovisaa.

http://aivohuoltamo.fi/w4u.asp?sid=1&game=1

 

Alzheimer's Association. 2015. 

Sivustolla on runsaasti tietoa aivojen rakenteesta, toiminnasta ja Alzheimerin taudin aiheuttamista muutoksista aivoissa. Tieto on havainnollistettu tekstien lisäksi kuvien avulla.

http://www.alz.org/brain_finnish/01.asp

 

Yle. Paranna muistiasi näillä maailmanmestarin neuvoilla. 2014.

Tällä sivulla on vinkkejä muistin parantamiseen, sekä linkki, josta pääsee testaamaan omaa muistiaan.

http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/02/10/paranna-muistiasi-nailla-maailmanmestarin-neuvoilla

 

Työterveyslaitos. 2015.

Tällä sivustolla on tietoa muistin eri osien toiminnasta ja neljä muistitehtävää.

www.ttl.fi/fi/ergonomia/kognitiivinen_ergonomia/tietoa_muistin_toiminnasta/sivut/default.aspx

"Liitto on omaishoitajien ja heidän hoidettaviensa edunvalvonta- ja tukijärjestö. Liitto toimii asiantuntijana omaistaan hoitavien yhteiskunnallisen aseman parantamiseksi sekä tukee erilaisin tavoin omaishoitotilanteessa eläviä henkilöitä."

Valtakunnallinen pääsivu: Omaishoitajat ja läheiset -liitto ry.

Aktiivisia paikallisyhdistyksiä

Paikallisyhdistyksissä omaishoitajat saavat neuvontaa ja tietoa sekä tapaavat samassa elämäntilanteessa eläviä ihmisiä. Yhdistykset järjestävät omaishoitajille erilaisia vertaisryhmiä, retkiä, tapahtumia ja virkistystä. Lisäksi yhdistykset ajavat omaishoitajien asiaa paikallisella tasolla ja tarjoavat myös väylän yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen.

Kaikki paikallisyhdistykset pikalinkki: Omaishoitajat ja läheiset -liitto ry / paikallisyhdistykset

Etelä--Suomen paikallisyhdistykset pikalinkki: https://omaishoitajat.fi/liiton-toiminta/paikallisyhdistykset/#collapseOne-etela-suomen-yhdistykset

Itä-Suomen paikallisyhdistykset pikalinkki: https://omaishoitajat.fi/liiton-toiminta/paikallisyhdistykset/#collapseOne-ita-suomen-yhdistykset

Länsi-Suomen paikallisyhdistykset pikalinkki: https://omaishoitajat.fi/liiton-toiminta/paikallisyhdistykset/#collapseOne-lansi-suomen-yhdistykset

Pohjois-Suomen paikallisyhdistykset pikalinkki: https://omaishoitajat.fi/liiton-toiminta/paikallisyhdistykset/#collapseOne-pohjois-suomen-yhdistykset

 

Palveluneuvonta Ruori

Lähde ja lisätietojahttps://www.porvoo.fi/palveluneuvonta-ruori

OBS! Information på svenska: https://www.borga.fi/serviceradgivning-rodret

 

Pohditko omaa tai omaisesi pärjäämistä?

Mietitkö mistä ja miten saat apua arjen toimintoihin?

Tarvitsetko tietoa ikääntyneiden palveluista?

Ikäihmisten palveluneuvonta on keskitetty Ruoriin. Ruorista saat ohjausta ja neuvontaa. Kun kohtaat arjessasi haasteita, ota yhteyttä Ruoriin. Voimme sopia tapaamisen, jolloin pohdimme yhdessä millaista apua tarvitset.

Ohjaamme oikeaan suuntaan!

Ruorilla on tiedot julkisista, yksityistä sekä yhdistysten ja järjestöjen palveluista. Autamme valitsemaan juuri Sinulle parhaiten sopivat palvelut.Selvitämme kanssasi, voitko saada palveluihin tukea tai Kelan etuuksia.

Haluamme helpottaa asiointiasi. Tavoitteemme on, että ikäihmiset voivat asua turvallisesti ja mukavasti omassa kodissaan.

Soita tai tule käymään

Soita tai tule käymään ilman ajanvarausta.

Jos täytät yhteydenottopyynnön, me otamme Sinuun yhteyttä. Voimme tarvittaessa sopia myös ajan palvelukoordinaattorin kotikäynnille.

Tule ja kerro tarpeesi. Me neuvomme sopivan reitin!

Yhteystiedot:

Palveluneuvonta Ruori
Omenamäen palvelukeskus, Tulliportinkatu 4
Avoinna ma-pe klo 9–15
Puh. 040 676 1414

Anna palautetta

Mikäli olet asioinut Ruorissa, voit antaa palautteesi tässä

Ikäihmisten sosiaalipalveluiden odotusajat 

Laki ikääntyneen väestön toimintakyvyn tukemisesta ja iäkkäiden sosiaali- ja terveyspalveluista 980/2012 (ns. Vanhuspalvelulaki) 26 § edellyttää kuntia julkaisemaan puolivuosittain tiedot siitä, missä ajassa ikääntynyt henkilö voi saada hakemansa sosiaalipalvelut.

Ikäihmisten sosiaalipalveluiden odotusajat 31.12.2018

Helsingin kaupungin seniori-info -palvelusivusto:

Stadin seniori-infon nettisivulinkki:  https://www.hel.fi/seniorit/fi 

Stadin seniori-info -sivujen esittelyvideo löytyy youtube -linkkinä tästä: https://youtu.be/jqE_xPME6uQ 

 

Esimerkki Stadin seniori-infon palveluista:

 

Palvelua Seniori-infosta

Hymyileviä seniori-infon neuvojia kuulokkeet päässä. Kuva: Helsingin kaupunki.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Huolestuttaako muisti, tarvitsetko apua arkeesi, asumiseen, asiointiin tai esimerkiksi liikkumiseen?

 

Ota meihin yhteyttä:

ma-pe klo 9-15

p. 09 310 44556

 

Pohditaan yhdessä millaisesta toiminnasta tai tuesta sinulle olisi hyötyä. Jos puhelinnumeromme on varattu, soitamme takaisin viimeistään seuraavana arkipäivänä. Soitto maksaa tavallisen puhelun hinnan.

Seniori-infosta saa monipuolisesti tietoa- ja ohjausta suomeksi ja ruotsiksi Helsingin kaupungin, yritysten ja järjestöjen palveluista. Ohjaamme teitä toimintakykyänne tukevan toiminnan, tuen tai palvelun piiriin.

Neuvoa voi kysyä myös sähköpostilla osoitteesta seniori.info@hel.fi. Sähköposti ei ole turvattu, joten siihen tulee lähettää vain yleisiä kysymyksiä, ei henkilötietoja. Henkilökohtaisiin asioihin liittyvät kysymykset tulee aina esittää vain puhelimitse. 

Suomen Senioriliike ry on vuonna 2008 perustettu puolueisiin sitoutumaton, valtakunnallinen, suomen- ja ruotsinkielinen kansalaisjärjestö.
Ajamme voimavaraikäluokan oikeuksia - niiden yli miljoonan, jotka ovat eläkeiässä. Etenkin niiden, jotka tarvitsevat ympärivuorokautista hoivaa tai säännöllista kotihoitoa hyvän elämän toteutumiseen.

 

 

 

Mikä on Terveyskylä.fi?

Terveyskylä on yhdessä potilaiden kanssa kehitetty erikoissairaanhoidon verkkopalvelu. Se tarjoaa tietoa ja tukea kansalaisille, hoitoa potilaille ja työkaluja ammattilaisille.
​​​​​​​

Terveyskylän palvelut sopivat erityisen hyvin elämänlaadun, oireiden ja elintapojen seuraamiseen sekä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen. Palvelut täydentävät perinteistä sairaalahoitoa. Niiden myötä ennakoivan hoidon merkitys kasvaa ja ihmist​en mahdollisuudet oman terveyden ylläpitämiseen lisääntyvät. 

Terveyskylän talojen tietosisältö on veloituksetta kaikkien käytössä. Potilaille tarkoitettuihin digitaalisiin hoitopolkuihin vaaditaan lääkärin lähete.

Terveyskylä on aina avoinna, ja sinne pääsee mistä tahansa, kunhan käytössä on verkkoyhteys ja tietokone, tabletti tai älypuhelin.

www.terveyskylä.fi 

VANHENEMINEN.FI – omaehtoinen varautuminen hyvään vanhuusikään 2018-2020

Vanheneminen.fi -hankkeen päämääränä on, että omaehtoinen vanhuuteen varautuminen yleistyy ja on normaali osa elämänkulun suunnittelua. Vanhuuteen varautuminen on ennakointia hyvän vanhuusiän mahdollistamiseksi.

Vanhuuteen varautuminen lisää ikääntyneiden ihmisten turvallisuuden tunnetta, vahvistaa osallisuuden kokemuksia ja luo mahdollisuuksia hyvään elämään eläkkeelle siirtymisen jälkeen. Vanhuuteen voi varautua esimerkiksi huolehtimalla omasta terveydestä, toimintakyvystä ja sosiaalisista suhteista, pohtimalla taloudellista toimeentuloa ja oikeudellista ennakointia sekä suunnittelemalla turvallista asumista omassa kodissa. Joskus ihminen tarvitsee omaehtoiseen toimintaansa myös tukea. Silloin apuna voivat olla omaiset, läheiset, vapaaehtoistoimijat tai sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset.

Vanheneminen.fi -sivusto

Vanheneminen.fi-verkkosivustolle kootaan ajantasaista tietoa vanhuuteen varautumisesta. Teemoja ovat

  • arjen turvallisuus
  • tulevaisuuden asuminen
  • osallisuus ja lähiympäristö sekä
  • oikeudellinen ja taloudellinen ennakointi
Sivusto on suunnattu kansalaisille sekä vanhustyön ammattilaisille, päättäjille ja viranomaisille ja se avautuu vuonna 2019. 

Veneenhuolto pieni 2018 vanheneminen fi

Oma vanheneminen -tutkimus

Hankkeessa toteutetaan tutkimus ikääntyneiden ihmisten omista vanhuusiän muutoskokemuksista sekä niihin varautumisesta. Tutkimustuloksia hyödynnetään hankkeessa ja niistä viestitään valtakunnallisesti. Tutkimusta toteutetaan vuosina 2019-2020.  

Yhteistyöllä tuloksiin

Hankkeessa tiivistetään yhteistyötä vanhuuteen varautumiseen liittyvää toimintaa tekevien järjestö-, kansalais- ja viranomaistoimijoiden kesken. Yhteistyön tarkoituksena on vähentää päällekkäistä työtä, parantaa yhteistyötä sekä kohdentaa resursseja tehokkaammin.

Lähde ja lisätietoja: https://www.vtkl.fi/fin/kehittaminen_kit/vanheneminen_fi//

Vantaan aikuisopisto tarjoaa kursseja laidasta laitaan myös senioreille. Alla olevasta linkistä pääset aikuisopiston sivuille: 

Kurssit löytyvät täältä! 

Eläkkeelle siirtyminen ja eläkkeellä oleminen on merkittävä ja erilainen elämänvaihe. Työ ei rytmitä ajankäyttöä entiseen malliin ja siirrytään pois työterveyshuollon palveluista. Uuden elämänvaiheen haltuunottoon on tarjolla monenlaista hyvinvointia edistävää toimintaa ja palveluja. Hyvinvoinnin kulmakivet ovat: itsenäinen elämä, sosiaaliset suhteet ja osallisuus, terveys ja toimintakyky sekä asuminen ja koti.

Ikääntyneiden palvelujen lähtökohtana on aina tukea ikääntyneen asukkaan omia voimavaroja. Tavoitteena on, että ikäihmisten saavat asua omissa kodeissaan mahdollisimman pitkään ja hakeutuvat itselleen sopivien harrastusten ja muun toiminnan pariin.

On tärkeää, että huolehdit mahdollisimman hyvin omasta hyvinvoinnistasi! Näiltä sivuilta löydät myös vinkkejä hyvinvointiin.

Kun arjesta selviäminen kotona alkaa olla hankalaa, voi tarvittaessa saada tukea kotona asumiseen.

Niissä tilanteissa, kun nykyisessä kodissa asuminen ei enää ole mahdollista, on tarjolla esteettömiä senioriasuntoja sekä palvelu- ja hoiva-asumisen palveluita.

Palvelut perustuvat lainsäädäntöön, valtakunnallisiin linjauksiin sekä Vantaan ikääntyneen väestön hyvinvointisuunnitelmaan.

 

Lähde ja lisätietoja: https://www.vantaa.fi/terveys-_ja_sosiaalipalvelut/ikaantyneiden_palvelut/neuvonta_ja_palveluohjaus 

 

Vantaa-Info palvelee myös senioreita. Vantaa-Infon toimipisteistä saa lisätietoa kunnan ja valtion palveluista ja niissä voi hoitaa useiden eri viranomasten asioita. Sieltä saa myös lomakkeita ja sinne voi jättää valmiit lomakkeet lähetettäviksi eteenpäin.

Vantaa-infossa voi mm.

  • maksaa Vantaan kaupungin laskuja ilman palvelumaksua
  • päivittää Helsingin seudun liikenteen matkakortin alennusryhmät
  • ostaa eläkeläisen kaupunkikortin ruokailuun
  • hankkia yli 70-vuotiaiden ilmaisen sporttikortin kaupungin liikuntapaikkoihin

Lähde ja lisätietoja Vantaa-infosta: http://www.vantaa.fi/hallinto_ja_talous/tietoa_vantaasta/vantaa-info

Ikäihmisten palveluoppaaseen on koottu kaikki tiedot ikäihmisten asioista aina neuvontapalveluista kulttuurimenoihin tai ikäihmisten oikeusturvaan liittyviin asioihin. Ikäihmisten palveluoppaan voit avata alla olevasta linkistä.

https://www.vantaa.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/vantaa/embeds/vantaawwwstructure/119772_Ikaihmisen-palveluopas-netti.pdf

Koe kaupungin kirjastojen kaikenkirjavat palvelut! Menneitä ovat ajat, jolloin kirjastoista sai lainata vain kirjoja ja musiikkia ja videoita. Tiesitkö, että kirjastot tarjoavat myös e-kirjoja ja jopa sauvakävelysauvoja? On myös mahdollista lainata musiikkisoittimia, äänittää ja käsitellä musiikkia studiossa. Voit osallistua lukupiireihin, virkkauspiireihin ja pelitunneille, käydä kirjaston taidenäyttelyssä tai liittyä muistitreeniryhmään. Eikä maksa mitään! Jotkin palveluista ovat kirjaston ulkopuolisten tahojen järjestämiä. Tässä on vain pieni osa siitä, mitä kaikkea kirjastoista löytyy. Tutki lisää alla olevasta linkeistä.

HelMet – pääkaupunkiseudun yleisten kirjastojen kirjastoverkko: http://www.helmet.fi/fi-FI

Nykyään kirjastoissa voi oppia myös tekemällä. Tutustu HelMet-kirjastojen pajoihin

Alla Vantaan kirjastojen linkit:

Hakunilan kirjasto

Hiekkaharjun kirjasto

Kirjastoauto Vantaa

Koivukylän kirjasto

Lumon kirjasto

Länsimäen kirjasto

Martinlaakson kirjasto

Myyrmäen kirjasto

Pointin kirjasto

Pähkinärinteen kirjasto

Tikkurilan kirjasto  

 

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Vantaa tarjoaa ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille vantaalaisille. Alla olevasta linkistä pääset tutustumaan ohjattuihin liikuntaryhmiin.

  • Vantaan kaupungin ohjatun liikunnan sivut:

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu_liikunta

  • Kalenteri syksy 2017- kevät 2018

https://indd.adobe.com/view/9d524ff0-d666-44a2-a155-dbb86768b2ff

 

  • Seniorien, erikoisryhmien ja työikäisten liikuntaryhmät sekä ilmottautumiset löydät täältä

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ohjattu_liikunta/tyoikaiset_ja_seniorit/yleista_kurssitoiminnasta

  • Sporttikortti +70

Sporttikortti on kaikille 70 vuotta täyttäneille vantaalaisille suunnattu kortti. Kortin voi hakea Vantaa-infosta henkilökorttia vastaan. Sporttikortilla pääsee maksutta Vantaan kaupungin liikuntapalvelujen hallinnassa oleviin uimahalleihin ja kuntosaleille arkisin ennen klo 16, poikkeuksena Korson uimahalli ja Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosali, joihin Sporttikortilla pääsee niiden aukioloaikoina.

Lisätietoa sporttikortista:

http://www.vantaa.fi/hallinto_ja_talous/hallinto/tilavaraukset/liikuntatilat/sporttikortti_70_

  • Vantaan uimahallit ja kuntosalit löydät täältä:

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/uimahallit_ja_kuntosalit

 

Luontopolut

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/luonto_ja_ulkoilu/retkeily/luontopolut

Hiihtoladut

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ladut_ja_reitit/ladut

Kuntoradat

 

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ladut_ja_reitit/kuntoradat_

Uimarannat ja avantouinti

http://www.vantaa.fi/vapaa-aika/liikunta/ulkoliikuntapaikat/uimarannat_ja_avantouinti

 

Vantaan seurakunnan sivuilta löydät ajantasaista tietoa kirkon toiminnasta ja tapahtumista: http://www.vantaanseurakunnat.fi/ 

Vantaan seurakunnan senioritoiminta: http://www.vantaanseurakunnat.fi/hakunilan-seurakunta/seniorit 

Sivut